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內容來自YAHOO新聞
3C族當心！光線過亮也會導致近視
【華人健康網實習記者張建勛／台北報導】「舉頭望螢幕，低頭滑手機！」已成為現代人生活的最佳寫照！眼科醫師表示，以往造成近視的主要原因多是光線不足，但近來卻發現導致大眾近視的原因，卻是過度使用光源太強的3C產品所致！
以往造成近視的主要原因多在於光線不足所致，但近來卻發現如今導致大眾近視的原因，卻是過度使用光源太強的3C產品所致！（圖片／林鴻源醫師提供）
光線不足易近視讀書、看漫畫須注意距離
眼科醫師林鴻源表示，過去不少民眾都有躲在棉被裡面看漫畫，或是在房間用小燈看書的經驗。由於光線不足，容易拉近閱讀的距離；再加上長時間近距離閱讀，會導致睫狀肌持續收縮，產生痙攣，造成眼球前後軸的拉長（器質性變化），形成近視。
3C光線太強恐導致眼疾
近年來卻發現，現代孩童近視的主要原因早已不像過往那麼單純。事實上，在智慧型手機、平板的崛起下，過度使用光源太強的3C產品，眼睛受光過多，才是釀成近視的重要關鍵。
林鴻源醫師指出，光源太強之所以會導致近視發生，主要與螢幕光線與環境對比，反顯周邊環境光源不足，使眼睛容易疲勞，造成睫狀肌過度收縮，引發假性近視所致。此外，3C產品光線太強除了會導致罹患近視的機會大增外，更有使黃斑部病變、早發性青光眼、白內障提早報到的可能，不可不慎！
林鴻源醫師呼籲，想要避免近視問題找上門，由於智慧型手機光源強、字體小，建議每使用20分鐘就要休息20秒。
若已有近視問題，有辦法幫助視力復原嗎？林鴻源醫師指出，近視的矯正最常見的可以分為：戴眼鏡、隱形眼鏡，以及雷射手術3種。除了前面需額外配戴、定時清潔更換的2種方式外，為求美觀，不少民眾開始偏向選擇以近視雷射方式矯正近視，希望藉此一勞永逸的解決近視問題。
對此，林鴻源醫師提醒，近視雷射雖有助改善近視問題，但也並非人人適宜。若有眼睛疾病，例如，眼瞼炎、青光眼、角膜炎、瞼裂閉鎖不全者，就是不適合進行雷射手術的族群。此外，在決定進行近視雷射矯正手術前，也應經過詳細的檢查，譬如，角膜厚度、角膜弧度、淚液測試等，經醫師評估無礙後，再接受手術較有保障。
避免近視用眼適度休息、眺望遠方
林鴻源醫師也呼籲，想要避免近視問題找上門，建議每使用電腦逾50分鐘，就應休息10分鐘。至於平板電腦、智慧型手機由於光源強、字體小，使用時間更應縮短；每20分鐘就要休息20秒。並於休息時，盡量眺望遠方、多眨眼，促進淚液分泌，以增加眼睛溼潤度、適度放鬆，自然能有效遠離近視威脅。
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